<video id="jv3nx"><delect id="jv3nx"><font id="jv3nx"></font></delect></video>

<p id="jv3nx"></p>

<output id="jv3nx"><output id="jv3nx"></output></output>

<delect id="jv3nx"></delect>

<output id="jv3nx"><delect id="jv3nx"></delect></output>

<video id="jv3nx"></video>
<noframes id="jv3nx"><output id="jv3nx"><delect id="jv3nx"></delect></output>

<p id="jv3nx"></p>

<p id="jv3nx"><output id="jv3nx"></output></p>
<p id="jv3nx"></p>

<video id="jv3nx"><output id="jv3nx"><delect id="jv3nx"></delect></output></video><p id="jv3nx"><output id="jv3nx"></output></p>

<video id="jv3nx"></video>

<video id="jv3nx"><delect id="jv3nx"><font id="jv3nx"></font></delect></video>

<video id="jv3nx"><output id="jv3nx"></output></video>

<p id="jv3nx"></p>
<video id="jv3nx"></video><video id="jv3nx"></video>

<video id="jv3nx"></video><p id="jv3nx"></p><video id="jv3nx"></video>
<video id="jv3nx"></video>

<video id="jv3nx"><p id="jv3nx"></p></video>
<video id="jv3nx"><delect id="jv3nx"><font id="jv3nx"></font></delect></video>

<video id="jv3nx"><output id="jv3nx"></output></video>
<address id="jv3nx"><video id="jv3nx"></video></address><p id="jv3nx"><delect id="jv3nx"><font id="jv3nx"></font></delect></p>
<video id="jv3nx"><output id="jv3nx"><delect id="jv3nx"></delect></output></video>

巨霸糧油設備
資訊分類

吃糖為什么會讓人興奮?糖是如何影響你的情緒的?

  • 分類:新聞中心
  • 作者:瘦龍健康
  • 來源:互聯網
  • 發布時間:2022-10-15 09:20
  • 訪問量:

【概要描述】經典美劇《老友記》,里面有一集讓人印象非常深刻。劇情是這樣的:羅斯與朋友錢德勒去外地住酒店,但是路上吃了大量楓糖,整個人亢奮到不行......整段劇情又好笑又精彩,不得不贊嘆演員大衛的精湛演技,不過也讓人很迷惑,楓糖又不是興奮劑,怎么會讓他都開始發抖了?不止如此哦,過了一段時間以后,他又陷入了一種深深的抑郁,甚至是一件小事都讓他情緒低迷?!独嫌延洝菲鋵嶋x現在非常久遠了,但是這段劇情非常貼近現實,因

吃糖為什么會讓人興奮?糖是如何影響你的情緒的?

【概要描述】經典美劇《老友記》,里面有一集讓人印象非常深刻。劇情是這樣的:羅斯與朋友錢德勒去外地住酒店,但是路上吃了大量楓糖,整個人亢奮到不行......整段劇情又好笑又精彩,不得不贊嘆演員大衛的精湛演技,不過也讓人很迷惑,楓糖又不是興奮劑,怎么會讓他都開始發抖了?不止如此哦,過了一段時間以后,他又陷入了一種深深的抑郁,甚至是一件小事都讓他情緒低迷?!独嫌延洝菲鋵嶋x現在非常久遠了,但是這段劇情非常貼近現實,因

  • 分類:新聞中心
  • 作者:瘦龍健康
  • 來源:互聯網
  • 發布時間:2022-10-15 09:20
  • 訪問量:
詳情

經典美劇《老友記》,里面有一集讓人印象非常深刻。

劇情是這樣的:羅斯與朋友錢德勒去外地住酒店,但是路上吃了大量楓糖,整個人亢奮到不行......

整段劇情又好笑又精彩,不得不贊嘆演員大衛的精湛演技,不過也讓人很迷惑,楓糖又不是興奮劑,怎么會讓他都開始發抖了?

不止如此哦,過了一段時間以后,他又陷入了一種深深的抑郁,甚至是一件小事都讓他情緒低迷。

《老友記》其實離現在非常久遠了,但是這段劇情非常貼近現實,因為吃糖吃多了確實就會這樣。

當年看不懂為什么,也不太了解糖與情緒之間的關系,不過現在倒是可以跟大家解釋一下,如果你也出現過這種情況就看下去吧。

吃糖后,情緒堪比過山車

大量吃糖后人會非常興奮,甚至亢奮。

隨著人體消化吸收,血糖回落又會變得低迷、抑郁,情緒就像血糖曲線,堪比過山車。


 

有人可能會疑問,你不是說吃糖和碳水后會困倦疲憊嗎?請注意,是大量或過量吃糖,你可以觀察一下身邊愛吃糖的(?。┡笥雅?。

→糖讓你興奮

80%的女酮學反映,減肥破功都發生在姨媽期,因為姨媽期心情低落,總想吃點甜的讓自己開心起來。

吃糖會帶來快樂和幸福感,這是刻在我們基因里面的本能,人類社會一直是缺糖的,能肆無忌憚地吃糖也就是這幾十年的事情。


 

在此之前糖一直是奢侈品,歷史上曾經與黃金等價,因為糖的獲取太少,而人們卻無比熱愛它。

我們感覺快樂,很大程度上是一種化學體驗,大腦釋放某些快樂化學物質,如多巴胺、血清素(5-羥色胺)、催產素和內啡肽。

當我們吃糖,米面等加工美食時,就會分泌以上快樂激素。那么身體為什么會形成這種反射呢?因為糖代表能量。


 

但是激素并不是越多越好,快樂激素過量就會變成興奮激素,適度的興奮沒有關系,過度就會引發顫抖、心跳過快、冷汗等反應。

所以,你知道為什么吃糖過量會發抖、語無倫次了吧?那是身體在提醒我們,興奮太過度,心臟和大腦已經受不了了。

→低血糖導致焦慮

亢奮情緒會伴隨血糖上升達到頂峰,隨后就迅速下降。焦慮、抑郁、困倦都是這期間發生的,也是很多人糖上癮的重要因素。

有兩個原因:一是血糖下降,大腦認為能量不足;二是快樂激素帶來的快感本身就不持久,轉瞬即逝。


 

還有人在不知不覺中已經對糖上癮,就像煙癮、酒癮甚至毒癮一樣,毒癮多可怕我們都知道,但是你可能不知道,糖是最容易上癮的。

上癮有一個關鍵階段叫戒斷,很多人放棄也是因為受不了戒斷反應,包括攻擊性強、焦慮、煩躁不安和抑郁......

糖如何影響你的情緒?

很多人一提到糖,就想到白砂糖,而實際上糖的形式卻遠不止于此。比如楓糖漿、龍舌蘭花蜜、高果糖玉米糖漿、麥芽糖漿、蜂蜜等。

精制米面進入人體,也很快會被轉化為葡萄糖,各種不同的糖對我們身體的影響是不一樣的,很少聽說有人吃米飯吃到亢奮吧?

→葡萄糖給大腦提供能量

葡萄糖是一種簡單的糖分子,也是淀粉等復合碳水化合物的主要組成部分,例如全谷物、豆類、水果和蔬菜等。

葡萄糖為所有的細胞提供能量,尤其是腦細胞,使用的能量跟大腦與身體的占比根本就不匹配。


 

這是因為腦細胞不能儲存能量,需要穩定的葡萄糖供應,緊急情況下肝臟也可以分解儲存的脂肪,產生酮體供給大腦。

這也是生酮后不會興奮和低迷的原因,用酮體代替葡萄糖供能,從而避免了血糖波動和情緒“過山車”。

→果糖帶來災難

如果說葡萄糖還算是比較有用的糖,那果糖等添加糖就完全是健康災難。

因為葡萄糖可以供給身體中的每個細胞使用,但只有肝細胞可以處理果糖。

肝臟處理果糖是有上限的,如果超過上限就會導致慢性炎癥,增加肥胖和2型糖尿病的風險。


 

而即便是肝臟能處理果糖,也只是把果糖轉化為脂肪儲存,這就是很多人明明不喝酒也得了非酒精性脂肪肝的原因。

果糖天然存在于水果和甜蔬菜(如胡蘿卜、甜菜和山藥)中,很容易被人體處理;大部分攝入的果糖都是人工添加糖,很容易過量。

→吃糖會上癮

上面提到了糖上癮,很多人對糖癮也不陌生,之前分享過研究,讓吸毒的小鼠,選擇糖和毒品,他們更愿意選擇糖。

有常識的人肯定不會主動接觸毒品,但是糖有誰會防備呢?

而且高糖食物還能在不知不覺中改變你的味蕾,具體表現就是會對甜度越來越不敏感,也就是說吃糖越來越多。


 

有糖癮的人在停止吃糖和碳水后,情緒變化更明顯、更嚴重,因為除了能量降低之外,還要忍受戒斷反應。

糖為什么會讓你抑郁?

吃甜食讓人開心,是很多人都聽過的說法。

但是糖給人的開心是一時的,卻留下極大的抑郁癥風險。

→糖擊潰血清素

一項跨越六個國家的研究發現,糖攝入量與抑郁癥發病率之間高度相關。

快餐增加風險高達38%,其中加糖飲料影響最突出。

加工過的谷物并不安全,同樣會增加患抑郁癥的風險,水果和蔬菜會降低風險。


 

糖會提高血清素水平,但是這種提升是短暫的,只持續一兩個小時,之后血清素水平就會下降,長期反復會使血清素紊亂甚至崩潰。

不要以為這是危言聳聽,毒品對神經不可逆的傷害就包括剝奪血清素和內啡肽分泌能力,糖不是毒品,但是神經刺激機制是一樣的。

→糖引發炎癥

我們都知道,低脂飲食對健康沒有好處,因為缺少優質脂肪,不利于大腦健康,更可能抑郁,或者患神經退行性疾病。

優質脂肪不僅供能更高效,還有較好的抗炎效果,尤其是omega-3脂肪酸。


 

有一些新的理論認為,“細胞因子誘導抑郁癥”,細胞因子是調節炎癥的免疫系統信使,抑郁的人腦部有炎癥。

糖不僅引發氧化應激,還會導致炎癥反應;而且會影響腸道微生物組,從而聯動腦部,誘發抑郁樣行為。

→糖抑制神經營養因子BDNF

腦源性神經營養因子(BDNF) ,是一種對大腦健康至關重要的蛋白質。

BDNF 刺激新腦細胞的形成,具有非常多的神經系統益處。比如突觸傳遞,增強神經發生,改善癲癇發作,提高學習和記憶,還能作為天然抗抑郁藥。


 

低水平的 BDNF與許多與大腦相關的疾病有關,以及焦慮、沮喪和抑郁情緒。

關鍵的瘦龍說

心情不好時吃糖,可以讓你開心,短暫緩解抑郁,但是長期來看,并不健康。

特別是高升糖指數的食物,如糖、高果糖玉米糖漿或精制碳水,在快速升糖后又快速下降,腎上腺釋放壓力激素皮質醇、去甲腎上腺素等。

血糖驟然降低還會引起低血糖類似癥狀,并不是沒吃糖,反而是吃糖太多。

如果你嘗試過戒糖,你會發現一開始真的非常難,因為會懷念吃糖后的開心和興奮,而戒糖后又是那么的焦慮。

簡單來說,吃糖后情緒的每一種變化,都是為了促使我們下一次吃糖,身體仿佛在不停地索求“快點給我吃糖!”

我們天生就喜歡甜食,但是現代飲食中含有太多的糖和精制碳水,即便一開始很難受也需要減少或戒糖了。

如果戒糖后的焦慮讓你很難受,可以試試血清素飲食,也就是含有血清素和血清素前體色氨酸的食物,比如姜黃、黑巧、omega-3等。

關鍵詞:

掃二維碼用手機看

新聞資訊

案例中心

聯系方式

地 址:武穴市石佛寺火車站工業園
電 話:13707253085

傳 真:0713-6853566
郵 箱:hbwxjb2005@163.com

二維碼

微信公眾號

Copyright ? 2020   武穴市巨霸糧油設備制造股份有限公司  All Rights Reserved.  鄂ICP備17006795號

特级特级特级高清影院